经常劳累、低头工作的人，会喜欢通过伸展然后摸摸后脖子的方式来缓解一下身体的疲惫，尤其是脖子部位的疲惫。但是有很多人却会在这个时候摸到自己的脖子后面有一个凸起的大包。而这个像拳头一样的包就是我们常说的“富贵包”。其实很多人都不知道身上的“富贵包”是哪里来的，那么我们就来看看富贵包是怎么回事吧。
脖子上长出的“富贵包”，到底是怎么来的？
后脖子部位其实是我们的身体的腰椎和颈椎的一个交界的部位，人的颈椎其实是略微前倾的，而我们的胸椎部位其实是往后凸的，这样两者相互抗衡的情况下其实是能够维持我们的身体的平衡的。但是若是你的颈椎因为一些姿势导致往前倾或者是你的胸椎往后凹的话，都是会导致两者的交界处出现错位的现象的。
那我们来设想一下，通常情况下，很多人的坐姿都是弓着腰，然后低着头的坐姿。这样就会导致你的颈椎部位出现前倾，而你的胸椎往后凹的情况。而这样久而久之，交界处会发生错位，交界处的骨头上面的肌肉就会发生肿胀或者是痉挛。久而久之，就会变成富贵包，并且这个富贵包会越胀越大。
而这个时候，你会出现体态的变化，总是弓着腰，低着头走路，很影响你的体态的美观。严重的时候还会影响到脖颈部位的血管，导致脑部的供血功能出现障碍。所以这也就是为什么小时候老师家长会经常强调我们要注意坐姿端正和走路姿势的端正。
教你三个动作，坚持做，或能让你的富贵包消除，身体变得更挺拔。
富贵包既然是因为不良的姿势导致的，要想消除富贵包，日常对于自己的生活的姿势还是需要注意的。
首先是要注意调整你的颈椎。身体靠墙站立，保证你的臀部、脚跟、后背和后脑勺四个部位紧贴后面的墙面。然后打开双臂向上举起。并且最好保证你在上举的过程中手臂紧贴着墙面移动。这样才能够很好地调整你的颈椎。
这个动作首先是有一个调整你的颈椎的作用，其次还能在进行扩胸运动的同时，将你的胸椎后凹的情况调整过来，所以其实是一件一举两得的事情，并且还能够很好地锻炼你的后背的肌肉。
其次就是调整你的骨盆和脊椎。很多人的富贵包出现的原因也有可能是你的脊椎前凸和骨盆后凹导致的。所以这个动作详细就是用单膝支撑，之后保持上肢的我内定，用同侧的手抓住同侧的脚，之后将小腿往大腿方向拉伸，慢慢将身体往前倾。这样就能够通过拉伸大腿内侧的肌肉，之后拉动你的骨盆，这样就能够调整好骨盆的位置。这个动作每次交换双腿做8到10次就可以。
最后一个动作，也很简单，就是让你的颈椎保持和地面垂直的同时，然后下巴微收，通过这个动作让你的颈椎水平向后移动。这个动作其实也就是锻炼人们很容易出现前倾的颈椎部位的。这样既能够保证你的颈椎复位到位，还能够让你练成挺拔的站姿，让你的整个精气神都提高了，之后就能够保证你的身体姿态挺拔，还能够有效消除你的富贵包。
