白癜风医院募捐活动 http://pf.39.net/bdfyy/tslf/240412/w4oelgx.html感染新冠康复后一个多月，很多人还存在胸闷、心慌、气短、乏力、体力不如从前等等情况，让人担心自己的身体机能是否完全恢复。
最近，网络上流传着的说法，他们声称——
正常成年人憋气40~60秒，是肺功能正常的标志；判断“阳”后是否痊愈，标准是可以憋气40秒以上；通过能否憋气0~50秒，可判断抗新冠感染能力。
憋气真能够测出肺功能异常吗？判断新冠痊愈的标准又是什么呢？
本期文章看点——
●憋气真的能判断新冠痊愈吗？
●如何判断阳康后痊愈？
●如何减少新冠后遗症的影响？
憋气只能反映肺活量不能代表肺部健康
憋气的时长只能反映肺活量，而肺活量只能体现肺功能的其中一个方面，因此，用憋气时间来判断肺部健康，是片面、不客观的。
医院呼吸与危重症医学科主任医师韩淑华解释——
①憋气时间因人而异，肺活量受到年龄、身高、体重、平常是否运动等诸多因素影响，尤其是有慢阻肺、哮喘、肺间质性疾病、支气管扩张的患者，肺活量原本就会更差一些。
②新冠感染可能不影响肺活量，憋气无法体现大气道、小气道等是否存在问题，新冠感染引起的肺炎主要在小气道，而小气道炎症大多不影响肺活量，即使能够憋气很久，也不能证明肺部没有炎症或完全康复。
③随便憋气可能憋出病，有些人为了憋到40秒达标，“费了老劲”、“憋得头昏脑胀”，这样可能会带来健康隐患，憋气会加重其他器官的负担，如大脑缺氧会导致思维迟缓，有肺大泡的人易憋出气胸，心血管病患者易诱发高血压、心律失常等，中老年人一定要谨慎。
另一方面，国家卫健委发布的新冠诊疗方案中，对新冠感染痊愈出院的评估标准，通常包括体温、症状、影像学等方面，其中并没有提到“憋气”这一项。
既然这种方法不可取，阳康之后，我们应该如何判断自己是否痊愈？
感染科主任介绍4个条件判断新冠痊愈
医院感染综合科主任医师李侗在接受央视新闻采访时介绍了新冠痊愈的4个条件——
①体温恢复正常天以上；
②症状基本消失或明显好转；
③有肺炎症状者，复查CT时显示肺炎病灶已经明显吸收；
④连续两天核酸检测阴性，或Ct值≥5，或次抗原阴性。
同时满足上述条件，可达到治愈标准。
此外，《新型冠状病毒感染诊疗方案（试行第十版）》中，不再对感染者出院时核酸检测结果提出要求，而是由临床医生根据患者的新冠病毒感染、基础疾病，或其他疾病诊疗及健康恢复状况等进行综合的研判。
当患者的病情明显好转、生命体征平稳、体温正常超过24小时、肺部影像学显示急性渗出性病变有明显的改善，即可转为口服药物治疗，且没有需要进一步处理的并发症等情况，则可考虑出院。
然而，除了一部分人顺利痊愈之外，还有很多人患上了“长新冠”，咳嗽、乏力、胸闷、气喘、嗅觉味觉失灵等等症状，在“阳康”之后仍然在困扰着他们。
尤其是对于有三高等慢性基础病、上了年纪的中老年人来说，这些症状的持续时间往往会长达2~个月，甚至更久。
如何减少“长新冠”带来的影响？
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减少“长新冠”的影响营养和免疫力是关键
感染期间切勿不吃药硬抗，及时有效的药物干预，越是精准及时，预后越好。
而对于已经受损的身体组织，仅靠药物杀灭病原体，并不能使身体立即康复。
对于人体而言，补充营养物质和修复免疫力就是修复机体的关键。
因此，临床医生建议，通过额外补充一些的营养剂，帮助患者尽早恢复免疫力。
同时，康复期应该尽量保持正常作息，不要过度疲劳，保证睡眠和营养，才是恢复免疫力最快的方式。
人体免疫的70%，由肠道负责。
从出生后几小时内，肠道中就有微生物定植了，并相伴终身。
我们体内的微生物数量和细胞总数几乎相同。
因此，肠道微生态，也被浪漫地称为“另一个你”。
在新冠肺炎诊疗方案中，微生态制剂（通称“益生菌”）也被国家卫健委和李兰娟院士所提倡。
新冠肺炎诊疗方案试行第四版
以菌治菌调节免疫
益生菌在肠黏膜上形成，调节免疫，同时还能缓解广谱抗生素带来的菌群失衡等副作用。
促进营养合成吸收
益生菌有助于合成和代谢人体的必需营养素，同时还能促进铁、镁、锌等微量元素的吸收。
★小编建议——
日常选购益生菌应重点了解菌种/菌株、活菌量等信息，按需选择。
根据肠道微生态学的基本原理，益生菌应选择多菌种、高剂量混菌。
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