北京看白癜风医院哪家好 http://www.bdfyy999.com/近日，全国大部分地区被雾霾所笼罩。人们在雾蒙蒙的空气里行走，都带着口罩，神色匆匆。在这种“十面霾伏”的天气中，该吃点什么才能降低雾霾对身体的危害呢？来看看小编为你精心挑选的润肺美食，帮你清肺排*。
川贝鸭梨
鸭梨炖川贝润肺养阴，可纾缓转季时的喉咙不适。
冬蜜雪耳炖水晶梨
雾霾天对呼吸系统影响最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时，应多吃润肺食物，例如雪梨、橘子、百合、莲藕、荸荠等。
红枣雪耳炖万寿果
银耳和莲子都具有补脾开胃的功效，另外银耳还能增强人体免疫力。在这样的雾霾天气去煮点来喝喝，健脾，润肺增强自己的抵抗力。
枸杞茶
枸杞：功能：养肝；滋肾；润肺。中医认为，其性寒，味甘、淡，功能凉血，退蒸，清泻肺热，适用于虚劳潮热盗汗，肺热咳喘。
银耳炒野生菌
集合榆耳、*耳、银耳、竹笙等矜贵菇菌，以上汤烩过，加上时令芽菇，清鲜粉嫩，来一道竹笙芽菇扒上素清清味蕾也不错。
豆浆VS豆腐花
医学认为豆浆性质平和，有补虚润燥、清肺化痰之功；女人喝豆浆好处多，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。
柠檬薏米水
薏米，又称“薏仁”，营养价值很高，每百克薏米中，蛋白质17.6克，维生素B微克，在禾本科植物中独占鳌头，被誉为“世界禾本科植物之王”，在中国也有“天下第一米”的美誉。
八宝甜汤
用红枣、百合、薏米、杞子、莲子、茨实、圆肉、柿干八种材料，分别蒸腍再清炖，味道清甜滋润。百合：清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃。莲子：帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，具清热降火、降压、抗衰老的功效。
酸甜菠萝球
吃菠萝可以清肺止咳，除此之外，还可以达到调理肠胃的功效。
莲藕粟米腰果昆布汤
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
西红柿柚子沙律
柚子是我们在秋冬季节最常吃的水果之一。常说柚子可理气化痰、润肺通便，其实，柚子的好处远远不止于此。
桂花蒸山药
洒上桂花蜜糖的桂花山药条，香气扑鼻滋补养颜。山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排*效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
萝卜炖牛腩
清汤萝卜，用牛肉汤生煲，更加入味。白萝卜含有丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力；此外，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。
大虾杂果沙律酿鲜橙
冬日里的水果大致就是橘子、橙子、苹果了，虽然种类不多，但它们可是有各自的作用，橙子有和胃降逆的作用，可以清肺胸之热。做法：鲜橙先挖空，再将橙汁混合沙律，最后再上原只大虾作点缀。
玉米须薏仁陈皮炖猪
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排*方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
罗汉果茶
日本柿贝炖罗汉果，罗汉果与日本柿贝的味道相配，完全不带涩味，清香中有微微的甜味，甚易入口，而且有助开声。
西芹炒百合
西芹性凉、味甘。含有多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进食欲、健脑、清肠利便、解*消肿、促进血液循环和抗惊厥的功效等功效。百合可以解温饱润燥。常食有润肺、清心、调中之效，可止咳、止血、开胃、安神。特别对支气管不好的人食有助病情改善，常食有助于增强体质。
凉拌黑木耳
木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。
萝卜排骨汤
雾霾天气，饮食要尽量清淡，少吃刺激性食物来保护呼吸道。要多吃梨、莲子、百合、枇杷、萝卜、排骨汤、银耳羹、鸭肉粥等食物，达到清肺、润肺、养肺的功效。
杏鲍菇炒鲜松茸
杏鲍菇具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效。木耳可以清除体内垃圾。
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