北京哪个扁平疣医院好 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzg/210314/8744649.html本文由体育教师大本营王赛男老师整理编纂，转载请注明来源。
运动损伤指运动过程中发生的各种损伤。在体育活动中，由于运动技术不规范、场地设施不足、准备活动不充分、运动负荷过大和一些不可预测因素的影响，时常会发生不同程度的运动损伤。常见的运动损伤有擦伤、挫伤、肌肉拉伤、关节脱位、扭伤、骨折等，体育教师需要预防学生可能在课堂上出现的运动损伤，并及时判断与处理，传授学生预防及应急处理运动损伤相关知识。
擦伤
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擦伤在体育活动中较为常见，多为皮肤表皮损伤。外力沿体表擦过而引起皮肤层开放性损伤。
1.擦伤的症状
皮肤表面破裂成开放式，受伤部位“辣”疼难忍。
受伤部位及周围软组织红肿流血，伤口暴露有异物。
活动受限，尤其怕触碰，影响关节屈曲。
2.擦伤的预防
在学校体育活动中要避免在场地不平的地方进行练习。
注意快速跑后不要立刻放松身心，容易磕绊导致擦伤。
提前带好专业护具，尤其在进行球类激烈对抗练习和需要救球的运动中。
3.擦伤的处治方法
擦伤通常是运动中因各种不慎摔倒所致的开放性损伤，尤其以快速跑摔倒擦伤最为严重。发生擦伤时，若创口浅、面积小，即时条件下，可用凉开水洗净创口，将衣、裤挽起避免摩擦，到医务室进一步用生理盐水、酒精处置伤口，涂抹红、紫药水，不需包扎，过度包扎会导致伤处透气性不足，倒反不利于伤口愈合。但若面部擦伤，最好不用紫药水涂抹；关节处擦伤不易用暴露疗法，免得局部皮肤干裂出血，影响关节运动。
挫伤
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1.挫伤的症状
人体某部因碰撞或突然压挤而形成该处及深部组织的闭合性损伤称为挫伤。足球、篮球运动最容易导致挫伤。大腿前面肌肉和小腿是人体最容易挫伤的部位，此外，头部和躯干部的挫伤会导致脑组织和内脏器官的损伤。
2.挫伤的分类
单纯性挫伤主要指肌肉挫伤。轻度挫伤者局部肿胀，有压痛感，会有短时间的功能障碍；重度搓伤者会因皮下出血而形成血肿或瘀斑，疼痛和功能障碍比较明显。
复杂性挫伤是一种比较严重的损伤，其主要发生部位有以下几个：
腰、腹部：肝，脾，肾都在人体腰腹部，一旦出现严重挫伤，就容易合并肾挫伤和肝、脾破裂，进而引起内出血和休克。
股四头肌、腓肠肌：股四头肌是大腿前部的肌肉，腓肠肌是小腿后部隆起的部位，如果这两处严重挫伤，可引起肌肉或肌腱断裂。
胸、背部：这两处的磋商可合并肋骨骨折或肺脏损伤，形成气胸或血胸。
头部：轻微的头部挫伤主要为脑震荡，颅骨骨折或合并脑挫伤会危及生命，是较为严重的头部挫伤。
3.挫伤的预防
如果进行竞技活动，要严格遵守规则和裁判指令，不要做粗野动作，也不要与对手发生正面冲突。
保护装备一定要穿戴好，不可因为嫌麻烦而将其弃置一旁。
加强必要的保护，提高自我保护能力。
运动时，不要做一些难度高、身体难以负荷的动作，动作要尽量规范。
4.挫伤的救治
运动时一旦出现挫伤，应立即停止一切运动。单纯性挫伤可原地休息，进行局部冷敷，如果没有冰块的话，可以买来冰棒应急。冷敷后，将药敷在伤处，加压包扎。躯干部和睾丸挫伤，容易出现休克症状，要首先进行抗休克处理，保温、止痛、止血，医院治疗。在复杂挫伤的过程中，如果出现肌肉肌腱断裂的情况，可以在进行固定包扎后，送医院治疗，切忌自行处理。
肌肉拉伤
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肌肉拉伤是比较常见的运动伤害，在运动中肌肉出现急剧收缩或过度牵拉是造成肌肉拉伤的直接原因。人体有几百块肌肉，其中任何一块肌肉都有可能被拉伤。比较常见的是四肢肌肉拉伤和背部肌肉拉伤。
大腿前群肌肉拉伤，即股直肌中上1/3处拉伤，主要发生在田径、足球、篮球运动中；大腿后群肌肉拉伤，即股二头肌上、中1/3处拉伤，主要见于起跑、途中跑及跳远的腾空动作中；大腿内收肌群拉伤，即内收肌1/3处拉伤，主要出现在跳马、足球、体操劈腿等强收缩动作中。
1.肌肉拉伤的症状
按压拉伤部位的肌肉时会感觉疼痛，身体虚弱。拉伤部位的肌肉出现肿胀和僵硬现象，用手触摸可以感受到肌肉紧张形成的条索状硬块，按压受伤的肌肉，疼痛会更强烈，局部肿胀或皮下出血。伤者可能会出现痉挛现象。受影响的肌肉无法正常活动。
2.肌肉拉伤的分类
肌肉拉伤有以下几种情况：肌肉淤伤、肌肉被拉伸、肌肉被撕裂、肌肉被割裂或肌肉与骨分离。肌肉拉伤的严重程度通常根据肌肉受到的损害程度来判断。严重的肌肉拉伤通常伴随出现骨折症状，此时，医院就医。
3.肌肉拉伤的预防
在剧烈运动前一定要根据将要进行的运动项目进行充分热身，给所需的局部肌肉一个逐渐适应的过程，可以有效的防止肌肉拉伤的情况发生。
在进行运动的时候注意动作不要过大，也不要过猛，而且不能够超负荷的进行运动，不然容易发生肌肉拉伤。
在运动的时候还应该选择合适的场地，以免在活动的过程中，由于场地的不平导致身体的扭曲，从而引发出现肌肉拉伤。
在日常生活中还需要加强营养，增强一下体质，少喝一些碳酸类的饮料，防止钙质流失，不要长时间的处在阴暗潮湿的环境之中。
4.肌肉拉伤的急救措施
一旦出现肌肉拉伤，首先保证让肌肉得到休息，防止保护不当造成进一步损伤和肿胀。让伤者坐下或躺下，受伤的部位处于最舒适的位置。
要在最短的时间内进行冰敷。如果是腿部肌肉拉伤，可以将腿吊起来，在受伤的部位放上一个冷敷袋或冷冻食物，用绷带将冷敷袋绑在受伤部位，持续半小时左右，可以减轻体内流血或瘀伤症状，但要防止冻伤。
也可以用冰块对皮肤进行摩擦。如果条件不允许，可以用冷水代替冰块进行冷敷，将冷水浇在毛巾上置于受伤的地方，每两分钟要进行替换，如果没有毛巾，也可以用冷水喷淋、浸泡受伤部位。
冰敷和冷敷的目的是止血，防止受伤部位出现进一步的肿胀和瘀血。
在处理肌肉拉伤的过程中，为了有效抑制肿胀加重，可以对拉伤的肌肉局部进行加压包扎，同时给这个部位的肌肉以支撑的外力，可以用绷带和厚厚的棉垫牢牢的包扎受伤部位，有助于减轻肿胀。包扎要防止过紧造成压迫感，避免出现发紫、发凉、发麻的情况。
注意：在肌肉拉伤发生的24小时内，杜绝热敷、按压、揉捏等不当操作，谨防出血、肿胀的加重。
本文介绍了在学校体育活动中常见的擦伤、挫伤、肌肉拉伤这三种运动损伤的症状、分类、预防及应急处理知识，希望通过阅读本文对您及时判断与处理学生在参与体育活动中出现的运动损伤有所帮助，下篇将为您介绍关节脱位、扭伤、骨折这三种运动损伤的症状及应急处理知识。感谢您的阅读，如整理编撰中存有不足，还请您指正。
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