白癜风系统检查项目图 http://m.39.net/pf/a_4771443.html大家都知道，从一个人的脸色方面就可以大致看出这个人的身体健康状况如何，而平时我们常说的脸色不好，其实也就是指一个人的气血不足。而想要气血充足，除了补，先学会别损耗，别挥霍。聪明如你，避免这些，便会省下很多气血.
运动不当
运动让气血也通起来，特别是身体有湿气的人，出点汗，特别能把湿气带走。但是，这只适合于阳气尚足但气血不畅之人，或为饮食厚腻，或为久坐不动，或为思虑过度，但绝不适合于气血大亏之人。因为虚人阳气固摄的功能不足，运动后阳气耗散致气更虚。
饮食不当
1、狼吞虎咽2、重口味3、不吃五谷
情绪不良
不良情绪，对人体气血消耗是最大的。要知道，我们每个起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。
节奏太快
现在人什么都讲快，成名要快，吃饭要快，坐车要快，说话要快……要知道，快就要剧烈的消耗能量，后果必定是死得也快。所以应该让自己静下来，慢下来，这才是一种蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。
熬夜是消耗气血的主因。因为晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，你不睡，怎么可能不气血亏呢？晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。中医认为，养足气血对人体健康至关重要，可以通过中医来调理。
调脾胃
脾胃是气血生化之源，脾有统摄血液的功能，所以治疗气血必须重视调理脾胃。首先从中医方面来调理--那就是刮痧，可以疏通经络，祛湿利水，调理肠胃功能，强化脾胃功能，再就是饮食方面调理--可吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。
养肝血
肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。此外，“人卧血归肝”，科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累，从中医方面调理来说，刮痧可以疏肝解郁，清肝明目，改善夜不成寐，吸收不畅等情况，还可以调节肝脏功能，强化肝脏功能。
远寒邪
“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。寒邪主要来自两方面，一是受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等；二是从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。坚持做艾灸，是祛湿寒最快办法，适当地喝姜枣茶也可以驱寒、补充能量。
温馨提示：
脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才会增长，这是人体自然之作为，准确地讲是适度运动。运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。另外，上午运动比下午好。因为上午人体行阳经，顺应其生发；下午行阴经，主静，安静一点，阴血才蓄养。赛尔芙为您的健康保驾护航。
赛尔芙坚信：“正能量、真自我、美自然！”
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