吸烟伤肺，是大家听到的最多的吸烟的危害了，吸烟的人大多会有咳嗽，喘气等肺不好的现象，所以很多人认为吸烟就是对肺的影响比较大，其实吸烟最伤的并不是肺部，而是血管。
吸烟对肺的伤害大，还是对“心血管”的伤害大？
世卫组织曾经在5月31日世界无烟日公布了一份报告，报告中说明了吸烟和二手烟是引发心脏病、中风等心血管疾病的主要因素。据调查研究发现每年有万因心血管疾病死亡的都是吸烟者和二手烟受害者。
所以说吸烟者在伤害自己的同时，也伤害到了他人的健康，吸烟者是值得好好深思一下了。
若论伤害值，吸烟对肺的伤害只能排第二，第一名则是对心血管的伤害。
因为烟草中的大量有害物质会随着烟雾一起吸入到身体中，其中的尼古丁会促使肾上腺素过量分泌，让心跳变快，这样无疑就加重了心脏的负担。
其次烟草中的一氧化碳在进入血液后会降低血液对氧气的携带能力，这样就容易造成大脑缺氧，所以有不少烟民有时会感觉到吸烟后头会晕，其实这就是大脑缺氧释放的信号。
最后，烟草中的多种有害物质都会加重血液的黏稠度，让血管内膜变得越来越厚，血管就会越来越狭窄，这样就容易造成血管堵塞，诱发高血压，造成动脉粥样硬化。
总而言之，吸烟和脑中风、心梗、冠心病等多种心脑血管疾病都有着密切的联系，而“血管与命同寿”，如果血管受到损伤，则寿命也会受到影响，所以不想让血管堵塞受伤，就要及早戒烟。
如果身体出现了如下症状，就是提醒你要马上戒烟了：
1、胸闷胸疼的人。这有可能是因为心脑负担过重造成的，也可能是肺部受损发出的信号。
2、偶然出现视力模糊的人，这是血液黏稠的表现。
3、晨起时出现头晕目眩，身体乏力，精神不振的人。这是大脑和四肢缺氧的表现。
4、蹲下就会气喘吁吁的人。这说明血液已经很黏稠了。
5、患有高血压病的人。
除了吸烟会诱发心脑血管疾病以外，平时不良的生活和饮食习惯也可能会损伤血管。所以不想让血管堵塞，我们就要养成清淡饮食的好习惯，平时不要久坐，多运动。
饮食保持清淡，有助于降低高血压、高血脂的发生率，同时对于已经有心脑血管疾病的人，最好尽早戒烟。
此外，平时可以常用青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等养生食材，按照配方制作成青钱柳牛蒡茶，代茶泡水喝，对降低血脂、血压、血糖，养护心脑血管都大有益处。
运动可以促进血液循环，减少血管堵塞的几率。还有就是要控制好自己的体重，尤其是腹型肥胖危害更大，俗话说“腰围增一寸，寿命减十年”，腹型肥胖的人血管受到的伤害更大。
所以平时要少吃油腻脂肪高的食物，少喝酒，不熬夜，早睡早起，运动和饮食双管齐下，加上良好的作息习惯，这样才能减少对血管的损害，才有益于维护血管的健康。