原创科学育儿编辑部科学家庭育儿
金秋瓜果飘香，什么橘子、柿子、梨、杏纷纷上市，去逛一趟超市，看着金灿灿的水果，口水都要流出来了。
图片来源：科学家庭育儿原创
再加上秋干气燥，娃不喜欢喝白开水，那安排酸酸甜甜的水果来补充水分和维生素，再合适不过了！
可就在家长们开开心心，给娃准备各种形状的水果拼盘时。
下面这一新闻宛如惊天巨雷，炸的水果爱好者们有点手足无措了。
来源：网易新闻
吃水果还能吃出病？！好家伙，这是敢吃不敢吃了？
别怕！
今天科大大就给大家定定心，这些水果都是“良民”，肯定能吃。
但是怎么吃？里面大有学问！
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胃穿孔、消化不良，这5种水果「小心吃」！
1、柿子
未成熟的柿子鞣酸含量很高，别看它的名字叫rou酸，但它一点都不温柔。
它容易跟娃胃里的食物蛋白质发生反应，形成不溶于水的物质，沉积在娃的胃中，如果一次吃太多就会形成所谓的“胃柿石”。
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所以不少孩子在吃过生柿子之后，会觉得肚子胀胀的，出现消化不良的情况。
更令人忧心的是，这些“石头块”还会在胃里移动，可能会损伤胃壁造成出血。
严重者，就跟上面的新闻一样，造成胃穿孔。
所以给孩子吃柿子，一定要注意：
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没熟透的柿子，一定不要空腹吃，也不要和高蛋白食物一块吃，会增加形成胃石的风险。
来源：梨视频
Ps.山楂也富含鞣酸，不要让孩子空腹吃，也不要一口气吃太多。
2、橘子
虽然橘子个头小小，但是凭借着酸酸甜甜的口味，也俘获了不少大人和小朋友的心。
之前还有大朋友因为吃太多橘子变成小黄人，被大家哈哈哈哈上热搜。
来源：每日豆瓣
最后在医生的建议下，跟橘子分手几个月后，肤色才慢慢变回来。
成年人吃橘子还需适量，小朋友也一样。
桔子的果酸含量高，有一些敏感人群，吃多了可能会觉得牙龈和胃部不适。
同时，桔子虽然吃起来酸酸甜甜，但实际上含糖量很高。如果是那种砂糖橘，糖含量就更高了。
所以，桔子千万别吃多，吃完注意及时漱口刷牙。
基本上1个中等大小的桔子，就能满足孩子每天一半的维生素C的需求。
而且不要空腹食用，最好分摊在饭后1小时吃。
3、石榴
粒粒饱满，晶莹多汁，吃进嘴里酸甜可口，光是想想就要口水直流了。
但石榴虽好，孩子却不能多吃！
因为石榴中含有生物碱、有机酸，糖分含量也不低，食用过多会损伤牙齿健康。
今年非常流行的那种不吐籽石榴，吃多了对肠胃功能差的宝宝也不友好，注意适量食用。
所以让娃吃石榴，一定要注意：
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4、杏
俗话说：桃吃饱，杏伤人。
其实，杏也没有那么恐怖了，到目前为止，没有任何实验和报道证明杏肉有毒性。
但是，杏里面也确实存在危机！
苦杏仁里含有氢氰酸，60mg氢氰酸就能置人于死地，所以，给宝宝吃杏的时候，千万不要迷信苦杏仁的保健作用。
秋季给孩子吃杏，要秉承2个原则：
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细心的家长应该发现了，这些水果本身并没有新闻里展现的那么可怕，咱们给娃吃的时候，稍微注意一下，都没问题的。
实在不爱吃或者肠胃不好吃不了，也可以看看下面这2位选手。
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这2种水果「放心吃」！
1、梨
提起梨，大家肯定会想到“祛咳润肺、秋季必备”。
虽然目前并没有研究证明，梨真的能止咳，但是梨子清甜多汁，可以通过补充水分来缓解嗓子的不舒服倒是真的。
对不爱喝白开水的宝宝来说，梨简直就是秋季补水神器！
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2、火龙果
说完补水神器，便秘克星火龙果，也必须隆重介绍给家长们。
火龙果膳食纤维含量高，具有很好的润肠作用。果肉里的籽也能帮助软化粪便，通便效果简直一绝！
不管是宝宝还是成人，便秘了，都可以试试火龙果。
温馨提示：吃完火龙果之后，上厕所别害怕，那可不是血便
。
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看到这里，家长们可能有疑问了，除了以上的这些时令水果，其他的水果就不能吃了吗？
还有反季水果，是不是有激素，也不能吃？
当然不是。
其他水果像是苹果，没那么多需要注意的点，就正常吃呗。
至于反季水果有激素的传闻，反季水果听了都想发律师函！
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水果辟谣史：我不是，我没有！
1、反季水果不能吃？
反季水果的产生，主要通过保鲜技术长期保存、大棚种植、异地种植，还有一些水果会用植物激素催熟。
大棚、异地种植的这些水果和当季水果的种植方式一样，是安全无害的。
至于用激素催熟的水果，用的是，跟人的激素完全不同，不会造成宝宝性早熟。
如果说非要给反季水果加上一个不能吃的原因的话，那就是：贵！
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2、水果早上吃是金，中午吃是银，晚上吃是铜？
水果在一天中任何时候吃都是可以的，都能被消化吸收。它就是个水果，别想太多。
3、坐月子不能吃水果？
为什么要为难坐月子的妈妈们，想吃个水果还不行了！
能吃，但不要贪多，像血糖偏高或胃肠功能较差的产妇要少吃一些。
4、表皮打蜡不能吃？
打蜡是国际和国内允许使用的果皮保险方法，食用级的果蜡，一般是天然来源，无毒无害，可以放心。
但是，也不排除会有一些不法商家给水果打工业蜡，工业蜡里面往往重金属超标，对人体有害，肉眼也很难鉴别。
所以，建议家长尽量给娃买当地当季产的水果，如果一定要买打过蜡的水果，可以用纸巾擦拭一下，工业蜡掉色的可能性很大，或者直接削皮吃也可以。
吃水果这件事呢，大家都知道是有益处的。但是还有个词叫：物极必反。
所以水果虽然好吃，但不要贪杯哦~
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李东烨，营养师，首都保健营养美食学会理事，国家高级公共营养师。主攻食品营养、母婴及健康减肥方向，曾获“最受妈妈信赖的营养专家奖”。