内容导览
◆开学了，还没“阳”的孩子怎么办？
◆“阳康”后如何做好健康管理？专家支招
◆“憋气40秒”是新冠痊愈标准？呼吸科专家回应
开学了，还没“阳”的孩子怎么办？
全国各地中小学近期陆续开学
随着疫情防控政策优化调整为“乙类乙管”
新学期孩子们的校园生活
将发生明显变化
老师、同学们可以面对面交流
丰富多彩的校园活动
终于可以安排起来了
不再开展全员核酸筛查等工作
校园内的防疫安全如何保障？
还没“阳”过的孩子怎么办？
记者走访了北京市部分教育机构
采访了部分学校和相关专家
1
学生在学校还要佩戴口罩吗？
返校是否需要核酸证明？
国务院联防联控机制综合组
近期印发
《新型冠状病毒感染疫情防控操作指南》
其中的
《学校新型冠状病毒感染疫情防控操作指南》
（以下简称《指南》）
对校园疫情防控提出了具体要求
《指南》指出
根据实际需要和当地条件
中小学校和幼儿园
开展师生筛检、轮检、抽检等
适宜的抗原或核酸检测
师生出入校门不再提供核酸证明
《北京市中小学、幼儿园
新型冠状病毒感染防控工作指南》提出
中小学生在校期间应坚持科学佩戴口罩
幼儿园幼儿在园期间不佩戴口罩
非疫情流行时
校外人员进校不再查验核酸证明
疫情流行或严重时
学校可视情况查验校外人员
核酸证明或抗原检测结果
2月6日，在山东省青岛西海岸新区第二实验小学，学生参观寒假课程成果展。新华社发（王培珂摄）
2
还没“阳”过的孩子能上学吗？
《指南》指出
学校要组织工作力量
加强师生日常健康监测
提醒督促师生出现发热、干咳
乏力、咽痛等症状时
不带病到校工作或学习
开学返校前一周
学生居家每日开展测量体温
和新型冠状病毒感染
相关临床症状观察等健康自测
出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状
要检测抗原或核酸
如检测结果确认感染病毒
须如实报告学校
延迟返校
师生返校后连续7天开展健康监测
尽量减少聚集性活动
2月6日，重庆市南川区隆化一小，老师在迎接孩子们的到来。新华社发（罗川摄）
3
没“阳过”的孩子
上学后有感染风险吗？
北京市疾控中心副主任王全意表示
目前北京市已建立临时人群免疫保护
加上目前国际流行的病毒
和北京此轮流行的毒株有一定的交叉保护
近期至少三个月内
发生疫情流行的风险较小
医院
感染综合科主任医师李侗曾表示
这波疫情中
体感上没“阳过”可能存在很多情况
有的由于防护措施到位
确实没“阳过”
有的感染后没有出现症状
是无症状感染者
有的在这波疫情之前就曾感染过
体内有抗体
而自己没注意到
4
“阳过”的孩子
可以开展哪些体育活动？
北京教育学院
丰台分院体育教研员张彤表示
寒假休息的时间较长
一些学生身体还在恢复期
刚开学不会安排高强度、剧烈的运动
中小学体育课宜多开展一些
低强度的活动
小学生可以开展一些游戏活动
通过一个月左右的适应
逐渐提升学生体质健康水平
再酌情增加体育教学内容
东城区广渠门中学
学生运动中心主管马珞说
老师也会注意观察、监测孩子的
出汗程度、脸色、心率等
多安排运动中的间隔休息
希望学生们在体育课上不要有压力
也请家长们放心
5
班级出现阳性的孩子怎么办？
《指南》提出
中小学校以班级为单位
出现感染者后
学校在第一时间
向所在县（区）级教育行政部门
作出报告
由教育行政部门
会同卫生健康、疾控等部门
提出并实施防控措施
当感染者占比较大时
可以班级或年级为单位
停止线下上课、实施线上教学
来源：新华社
“阳康”后如何做好健康管理？专家支招
日前，有不少人都经历了从“阳”到“阳康”的过程，“阳康”之后，新冠病毒已经从体内清除，但是身体状态却难以在短时间内恢复到最佳状态。“阳康”后，我们该如何健康管理？就此人民网医院呼吸内科主任医师张洁莉。
张洁莉表示，“阳康”后在饮食方面，要少食多餐，进食馒头、粥等易消化的食物。蛋白质是构成人体免疫系统的物质基础，可适当增加牛肉、鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白质食物的摄入。保证每日新鲜果蔬摄入，每日摄入蔬菜不少于克，水果至克。如果出现进食欠佳的情况，也可适当补充多种维生素片。必要时可适量补充一点食盐，以维持电解质的平衡。同时，足量饮水，建议少量多次饮水，每日饮水量1至0毫升。另外，戒烟限酒，少吃辛辣及油炸的食物。
“适量运动有利于康复，但康复初期不宜剧烈运动。”张洁莉说，运动应循序渐进，建议用5周时间逐渐恢复锻炼。第一周，可以把运动量恢复至原先的25%至50%，可以做拉伸运动或者呼吸训练；第二周，可以恢复至原先运动量的70%，可以进行散步等运动；第三周，可以恢复至原先运动量的80%，可以进行快步走等运动；第四周，可以将运动量恢复至原先的90%，可以进行游泳、骑自行车等运动；第五周，可以恢复至感染前的运动量，但需要注意如果在运动期间出现胸闷、气短、胸痛等症状，要立即停止运动，如停止后仍不能缓解，要尽快就医。
“‘阳康’后，可以稍微放缓生活和工作节奏。”张洁莉提示，不要想着用几天时间补回感染后落下的工作，要规律作息，不熬夜，保证充足的睡眠。
来源：人民网
“憋气40秒”是新冠痊愈标准？呼吸科专家回应
新冠“阳康”后，不少人担忧自己的肺功能没有完全恢复。最近，流传着不少用憋气时间长短判断肺功能的说法。比如有短视频称“正常成人憋气时间40至60秒，是肺功能正常的标志，判断‘阳’后是否痊愈的标准是可以憋气40秒以上”，还有通过能否憋气30至50秒判断抗新冠病毒感染能力的小测试。这些说法靠谱吗？
医院呼吸与危重症医学科主任医师韩淑华告诉记者，憋气时长只反映肺活量，肺活量只能体现肺功能的一个方面，因此，用憋气时间判断肺部是否健康是片面、不够客观的。用“憋气40秒”判断新冠后肺功能是否康复，存在至少三个问题：
一是憋气时间因人而异。人的肺活量受到诸多因素影响，比如年龄、身高、体重、平常是否运动等。有慢阻肺、哮喘、肺间质性疾病、支气管扩张的患者，肺活量本就更差些。用“40秒”单一标准评定缺乏科学性。临床上，一般用吹出的气体体积来代表肺活量的大小，而不是憋气或吹气时间。对于正常人来说，一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量为2至毫升，即为正常。
二是新冠感染可能并不影响肺活量。憋气能力只是对肺活量的初步反应，无法体现大气道、小气道等是否存在问题。韩淑华说，目前观察到的是，新冠感染引起的肺炎主要存在于小气道，而小气道炎症大多不影响肺活量。因此，用憋气判断新冠是否康复，在方向上就是错误的，即使能憋气很久，也不证明肺部没有炎症、完全康复。
三是容易憋出病。不少网友说，为了憋到40秒“费了老劲”“憋得头昏脑涨”，这可能带来健康隐患。韩淑华说，平时没事不要随便憋气，特别是老人，一定要谨慎憋气。憋气时人体处于缺氧状态，这会加重其他器官的负担，比如大脑缺氧会思维迟缓，本身有肺大泡的人容易憋出气胸，心血管疾病患者易被诱发高血压、心律失常等，得不偿失。
新冠轻型、中型感染者，痊愈后几乎没有后遗症；重症患者的肺功能通常需要20至30天恢复。临床上，一般通过症状（如呼吸困难、咳嗽、发热）、血氧饱和度、影像学、血气分析、肺功能等多方面评估肺部恢复情况，并不以憋气为依据。如果“阳康”后4周还咳得很严重（影响工作、睡眠），建议及时就医，检查是否存在肺部问题。“所谓的憋气测验，平时也没有必要做。”韩淑华说。
来源：学习强国
编辑：魏倩
一审：张文霞
二审：苏伟
三审：袁春灵
总监制：骆世明
原标题：《▲开学了，还没“阳”的孩子怎么办？▲“阳康”后如何做好健康管理？专家支招▲“憋气40秒”是新冠痊愈标准？》