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中强度的身体锻炼可以帮助人加强心脏功能。因此要尽量少搭乘电梯，改走楼梯。但如果在一些比较封闭的写字楼，则不适合开展走楼梯运动。因为，在空气不流通、相对污浊的地方， 走楼梯 容易造成心、脑缺氧，并且加重心脏的负担，对肾脏、肝脏也没有好处。