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当女性出现头晕乏力、面色苍白时，
总有一个人会突然说出“气血不足”的字眼，
似乎很多病都跟它有关。
气血不足虽不是大病，但它却是很多疾病的根源所在，也是养生保健的根本，气血充足，对人的精气神都有正面意义。那么，究竟气血不足会有哪些表现？
气血不足的表现
眼睛
眼白的颜色变得混浊、发*，还伴有血丝，说明气血不足。另外，眼袋很深、眼睛干涩、眼皮沉重都代表气血不足。
皮肤
皮肤有弹性则气血充足，而皮肤粗糙、无光泽、发*、有斑都显示身体状况不佳，气血不足。
头发
头发乌黑浓密就代表气血充足，反之，头发干枯掉发、发*开叉都是气血不足的表现。
温度
手脚温热则气血充足，如果手心偏热、出汗或时常手脚冰凉，则气血不足。
睡眠
入睡快，睡眠好，起床后精神饱满都是气血充足的表现；反之入睡困难，易惊醒，打呼噜是血亏的表现。
运动
轻微运动时如果出现胸闷、气短的症状，就是气血不足；如果运动后精力充沛、浑身轻松的人就气血很足。
三招给你补气血
洗热水澡
一是温热的水温可以加速体内的血液流动，刺激身体出汗，达到调理气血的目的；二是热水可以疏通毛孔，起到预防疾病的作用。
按摩
中医认为：脾胃后天之本，脾胃好则营养充足。
可是，人吃五谷杂粮，总有便秘或肠胃不适的情况，这怎么办呢？
最简单的解决办法就是——摩腹，摩腹可通上下、和阴阳，加速肠道蠕动，使人体通畅，气血活跃，从而达到防病的目的。
方法：双手掌心相叠，敷于肚脐（神阙穴）处，轻轻按揉即可。
搓脸
人的五官七窍跟五脏六腑都有对应关系，按摩这些部位，也就是对五脏六腑进行按摩。
搓脸除了能够强健脏腑外，还能促进面部的血液循环，起到美容防病的效果。
两款药膳调补气血阴阳
补气方
气虚的人通常会感到非常的疲倦、身体乏力、容易气短，面色看上去非常苍白，经期的时候经血量很多，而且颜色淡，还有脉细舌质淡等症状。
芪苓鲤鱼汤：*芪50克，茯苓30克，鲤鱼1尾。鲤鱼洗净，*芪、茯苓以纱布包扎，加水同煮，以生姜、盐调味。饮汤吃鱼。
本方以*芪补脾益气、利尿消肿，茯苓利湿补脾，鲤鱼滋养补脾、利湿。
补血方
血虚的人常常脸色苍白或者是发*，牙龈部位也会呈现白色，经常感到疲倦乏力，容易出现失眠、心烦、经血少甚至是闭经的症状，血虚型的人身体还容易消瘦。
黑糯米补血粥：黑糯米克、山药5克、红枣30克、桂圆10粒、红糖适量；黑糯米洗净，加入红枣、山药、桂圆及适量水煮成的粥状，依口味加入红糖。
黑糯米、桂圆和红枣都是补血的药材，再加上营养价值很高的山药，补气血的功效就更为显著。但是桂圆虽然可以补气血、促进血液循环，却不容易消化，每次不超过10个即可。
锦章堂中医内科中医内科以姜增明院长的带领下，应用一人一方口服中药结合姜氏调灸疗法针对患者的不同病情、不同体质、不同症结等。给予的穴位进针、行针、退针手法也不相同，是以通经脉，调气血平阴阳来治疗全身疾病，对胃肠疾病、失眠、神经性头疼、头晕、三叉神经痛、中风、腰椎间盘突出症、颈椎病、月经不调、痛经、内分泌紊乱等内科、妇科、儿科疾病以及各种疑难杂症均有良好疗效。具有创伤小、痛苦小、见效快的特点。END坐诊专家表